De kindhouding

Een heerlijke houding om te ontspannen is de zogenaamde ‘kindhouding’, of voor de mensen die het echt willen weten: balasana.

Je gaat op je knieën zitten en je grote tenen raken elkaar. Zit echt naar achteren geleund, zodat je billen je kuiten raken. Je spreidt je knieën tot ze ongeveer even wijd zijn als je heupen en dan terwijl je uitademt, breng je je bovenlijf naar voren. Je armen leg je langs je lijf naar achteren, met de palmen naar boven. Je voorhoofd rust op de vloer.